Ste že kdaj bili nervozni? Če ste bili, potem dobro veste, kako zoprno je to. Sam sem prišel v leta, ko me je ta nervoza spremljala vsak dan. Najprej sem bil prepričan, da imam le takšen naporen dan, potem pa sem kar hitro videl, da temu ni tako. Posebej zvečer, ko sem ulegel v posteljo in nisem mogel zaspati. Moje telo je bilo nervozno. Počutil sem se res slabo. Ko sem občutil še bolečino v prsih, pa sem vedel, da moram nekaj narediti. Seveda mi je najprej prišla na misel meditacija in sprehodi v naravo.
Pri mojem urniku sem vedel, da bom zelo težko to skombiniral. Nisem vedel, kako naj si vzamem čas, da grem na sprehod. Kajti živel sem v mestu, želel pa sem iti na sprehod v naravo. Preveč časa bi mi to vzelo. Vikendi niso bili težava. Vedel pa sem, da moram zase poskrbeti vsak dan. In tako je na vrsto prišla meditacija. Vedel sem, da jo lahko izvajam vsak dan. Ker sem bil najbolj nervozen zvečer, sem se odločil, da bi zame bila najboljša meditacija zvečer pred spanjem. Tako sem začel meditirati vsak dan. Šlo je počasi, kajti nisem bil zmožen takšne koncentracije na začetku, kot pa jo imam sedaj. Ko sem začel meditirati, sem mislil na vse. Neprestano so mi misli šibale sem ter tja. Nikakor jih nisem mogel umiriti. Potem pa so dnevi tekli in vedno bolj sem vedel, kako poskrbeti za moje misli in moje telo. Ko sem dobil kakšno misem, sem jo enostavno sprejel in spustil. To mi je precej pomagalo. Kajti, da bi bil človek, ki ne bi v času meditacije razmišljal, to nisem. Tako sem vedno misel sprejel in spustil. To pa je bila tista prava metoda zame.
Dnevi so tekli in jaz sem začel čutiti to umirjenost, meditacija mi je to dala. Ne znam vam opisati občutka, ko je moje telo spet bilo v postelji mirno in sproščeno, kako dober je to občutek. …
